有氧健身操 2004-2009 全集(Pump It Up)[6碟DVD5]720P

最近减肥找了这一整套健身操来练，效果很不错推荐给大家。男女都适合
练熟了以后大家就可以换着练了美女多看着养眼

全套6张DVD5碟，720P画质！

【语言】：英语配音，无中文，跟着动作就能学会，超易学习。

来自英国电子音乐大厂MOS所发行的《Pump It Up》系列健身DVD
给你完全不同的健身体验
动感的舞步+劲辣的音乐
让你挥洒出多余的肥油与卡路里
赶紧在夏天来临前练成最Fit的身型吧！！
全球知名的舞厅暨舞曲周边出版大厂Ministry of Sound (MOS)，推出了这张结合运动与娱乐的健身操教学DVD《Pump It Up! The Ultimate Dance Workout》。由知名的Eric Prydz有氧运动系列为基础，以当今最辣的电子舞曲，循序渐进地带领观众进入有氧运动的世界，不论初学者或者是高手都能在里面获得最新的有氧运动知识，轻松地在家里就能运动保健自己的身体，让我们在重节奏的电子舞曲声中愉快的跳舞健身吧！
跳有氧健身操须知
　　一、循序渐进
　　开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。 步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。步伐走动前后测 一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。 初学者以每周二、三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。
　　二、女性应注意以下几点
I．做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。
　　2．经期做操，运动量不宜过大。
　　3．没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。
三、卫生与健康
　　健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。运动后应做些伸展运动再行淋浴。 经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲，断的脚趾甲会扎破皮肤，使脚趾发炎。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。脚部起水泡时，不应弄破。
四、适当的服装
　　做健身操时，应穿合身透汗的健身操, 要赤脚穿普通皮鞋。健身操应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以巩固脚踝。

健身操—最新白领女性有氧健身操 Pump It Up-Aeroburn (1DVD)
健身操—白领女性有氧健身操 Pump It Up-Dancemix (1DVD)
搏击操—白领女性有氧健身操 Pump It Up-Burn it Lose it (1DVD)
健身操—白领女性有氧健身操 Pump It Up-Hi-energy (1DVD)
健身操—白领女性有氧健身操 Pump It Up-Beach body (1DVD)
健身操—白领女性有氧健身操 Pump It Up-The Ultimate Dance Workout (1DVD)

注意:有氧健身操 Pump It Up-Burn it Lose it这张DVD是最早出的，前面没有DVD菜单,公司原版就是这样。可以拆零，每碟9元，购买地址见下：

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2009 pump it up aeroburn


2008[终极热舞健身操]Pump It Up - Dancemix


2007[性感搏击风健身操]PumpItUp-BurnIt,LoseIt


2006[性感夜店风有氧健身操]Pump It Up - High energy


2005[热辣海滩风有氧健身操]Ministry O...ach Body Workout


2004[白领女性OFFICE有氧健身操].Ministry.Of.Sound.Pump.It.Up.Workout

用户评论:

pldw( 2010/07/05 08:29:20 ) 留言道:
so hot, I like it
Thanks
aoanui( 2010/06/05 17:36:45 ) 留言道:
好棒好棒！！！非常好……
练过04的n次了……很出汗，很锻炼，身材也可以练好喔……
现在打算把其他的收下……
哈！
谢谢楼主呀……

sharon33tf( 2010/05/30 13:17:36 ) 留言道:
这个资源好珍贵！
vanluo83( 2010/05/24 13:19:31 ) 留言道:
好多師奶哦

supermari( 2010/05/23 12:56:36 ) 留言道:
好！down share ...

冰渔焰( 2010/05/15 16:02:51 ) 留言道:
已经下了04的，真的很棒，明天开始练，感谢

冰冰家族之冰砂( 2010/05/15 12:38:56 ) 留言道:
谢谢楼主哦，我很需要呢！

altus( 2010/05/11 18:30:37 ) 留言道:
不错呀~我做了半个月瘦了7斤啦~~

茶斐( 2010/05/02 14:31:01 ) 留言道:
嘻嘻。有整套耶><

下了海滩风与夜店风先…

丫头212( 2010/04/29 05:28:51 ) 留言道:
loving it ~~~thank u so much~~~

yiwa( 2010/04/28 09:08:41 ) 留言道:
我一直用的04，非常好，没想到这个还是一系列的，LZ，我爱死你了，回去就下，嗯唔嗯唔嗯唔！！啵死你！

網上鄰居( 2010/04/26 09:27:28 ) 留言道:
偶喜欢