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| 共50集，rm格式， （第１集）： １、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。２、直、横拍握拍法与球感、球性的练习。 ３、乒乓小知识：球拍介绍、乒乓球介绍。 ----- （第２集）： １、球感练习——推、拨、攻。２、乒乓小知识：球台标准尺寸。 ３、基本步法——侧跳步、并步跳、碎滑步、交叉步。 ４、乒乓小知识：击球部位与拍面角度。５、正反手平击发斜线球。 --------------------- （第３集）： １、正反手平击发直线球。２、站位、原地步法和重心移动。 ３、近台正手位攻球。４、乒乓小知识：击球时间。 ５、近台侧身位攻球（正、反手攻斜、直线球）。 -- （第４集）： １、多球练习正手攻球。２、乒乓小知识：站位。 ３、中台正手位攻球。４、乒乓小知识：击球力量。 ５、中台正手侧身位攻球。 ----------------------------------------------------------------------------- （第５集）： １、直板反手推挡。２、横板反手快拨。 ３、直板反手加力推。４、直板反手减力挡。 ----------------------------------------------------------------------------- （第６集）： １、直板正手挡。 ２、乒乓小知识：旋转。 ３、直板反手推下旋。 ４、乒乓小知识：侧旋球。 ５、直板反手推挤（侧切）。 ６、直板反手攻球。 ----------------------------------------------------------------------------- （第７集）： １、横板反手攻球。 ２、直板横打（拉）。 ３、乒乓小知识：转与不转的区别。 ４、直板正手下旋发球。 ５、横板正手下旋发球。 ６、直板侧身位下旋发球。 ----------------------------------------------------------------------------- （第８集）： １、横板侧身位下旋发球。 ２、直板正手位发不转球。 ３、横板正手位发不转球。 ４、直板侧身位发不转球。 ５、横板侧身位发不转球。 ----------------------------------------------------------------------------- （第９集）： １、基本步法——单步。 ２、直板反手慢搓斜线。 ３、横板反手慢搓斜线。 ４、乒乓小知识：增强旋转。 ５、直板反手慢搓直线。 ６、横板反手慢搓直线。 ----------------------------------------------------------------------------- （第１０集）： １、直板正手慢搓斜线。 ２、横板正手慢搓斜线。 ３、直板正手慢搓直线。 ４、横板正手慢搓直线。 ５、直板反手快搓斜线。 ６、横板反手快搓斜线。 ----------------------------------------------------------------------------- （第１１集）： １、直板反手快搓直线。 ２、横板反手快搓直线。 ３、直板正手快搓斜线。 ４、横板正手快搓斜线。 ５、直板正手快搓直线。 ６、横板正手快搓直线。 ----------------------------------------------------------------------------- （第１２集）： １、直板反手搓不转球。 ２、横板反手搓不转球。 ３、横板发长短球。 ４、直板反手快摆直线。 ５、横板反手快摆直线。 ６、直板反手快摆中路。 ７、横板反手快摆中路。 ８、 ----------------------------------------------------------------------------- （第１３集）： １、直板反手快摆斜线。 ２、横板反手快摆斜线。 ３、直板正手快摆直线。 ４、横板正手快摆直线。 ５、直板正手快摆中路。 ６、横板正手快摆中路。 ----------------------------------------------------------------------------- （第１４集）： １、直板正手快摆斜线。 ２、横板正手快摆斜线。 ３、直板反手搓侧旋。 ４、直板正手搓撇。 ５、横板正手搓撇。 ----------------------------------------------------------------------------- （第１５集）： １、直板正手位拉球。 ２、横板正手位拉球。 ３、直板正手侧身拉球。 ４、横板正手侧身拉球。 ----------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------- （第１６集）：——ppq06.rm １、直板反手反面拉球（斜、直线）。 ２、直板正手位挑球。 ３、横板正手位挑球（斜、直线）。 ４、直板侧身位正手挑球。 ----------------------------------------------------------------------------- （第１７集）：——ppq06.rm １、横板侧身位正手挑球。 ２、横板反手挑球。 ３、直板正手位突击下旋球。 ４、横板正手位突击下旋球。 ----------------------------------------------------------------------------- （第１８集）：——ppq06.rm １、直板侧身位突击下旋球。 ２、横板侧身位突击下旋球。 ３、直板正手扣杀。 ４、横板正手扣杀。 ----------------------------------------------------------------------------- （第１９集）：——ppq07.rm １、直板正手快带弧圈球。 ２、横板正手快带弧圈球。 ３、直板反面反手快带弧圈球。 ４、横板反手快带弧圈球。 ５、直板正手斜线奔球（急长球）。 ６、横板正手斜线奔球。 ----------------------------------------------------------------------------- （第２０集）：——ppq07.rm １、直板正手直线奔球。 ２、横板正手直线奔球。 ３、直板反手斜线奔球。 ４、横板反手斜线奔球。 ５、直板反手直线奔球。 ６、横板反手直线奔球。 ----------------------------------------------------------------------------- （第２１集）：——ppq08.rm １、直板正手位正手拉前冲弧圈球。 ２、横板正手位正手拉前冲弧圈球。 ３、直板侧身位正手拉前中弧圈球。 ４、横板侧身位正手拉前冲弧圈球。 ５、乒乓小知识：弧线介绍。 ６、横板反手接前冲弧圈球。７、直板正手位正手拉加转弧圈球。 ----------------------------------------------------------------------------- （第２２集）：——ppq08.rm １、横板正手位正手拉加转弧圈球。 ２、直板侧身位正手拉加转弧圈球。 ３、横板侧身位正手位加转弧圈球。 ４、横板反手拉加转弧圈球。 ５、直板正手拉侧旋弧圈球。 ６、横板正手拉侧旋弧圈球。 ----------------------------------------------------------------------------- （第２３集）：——ppq08.rm １、直（横）板正手 不 圈球。 ２、直（横）板正手攻打弧圈球。 ３、直（横）板正手快带弧圈球。 ４、直（横）板正手反拉弧圈球。 ５、直板反手推 不 圈球。 ----------------------------------------------------------------------------- （第２４集）：——ppq09.rm １、直（横）板反手快带弧圈球。 ２、直板反手推挤弧圈球。 ３、直（横）板反手反面弹打弧圈球。 ４、 直板反手反面反拉弧圈球。 ５、横板反手削弧圈球。 ６、横板反手长 旱 弧圈球。 ７、回接弧圈球练习。 ----------------------------------------------------------------------------- （第２５集）：——ppq09.rm １、横板正手近台削球。 ２、横板反手近台削球。 ３、横板正手削加转球。 ４、横板正手削不转球。 ５、横板反手削加转球。 ６、横板反手削不转球。 ７、横板正手远台削球。 ８、横板反手远台削球。 ----------------------------------------------------------------------------- （第２６集）——ppq09.rm １、横板正手削追身球。 ２、横板反手削追身球。 ３、横板正手削突击球。 ４、横板反手削突击球。 ５、横板正手削前冲弧圈球。 ６、横板反手削前冲弧圈球。 ７、横板正手削加转弧圈球。 ８、横板反手削加转弧圈球。 ----------------------------------------------------------------------------- （第２７集）：——ppq10.rm １、直板发左侧下旋斜线球。 ２、横板发左侧下旋斜线球。 ３、直板发左侧下旋直线球。 ----------------------------------------------------------------------------- （第２８集）：——ppq10.rm １、横板发左侧下旋直线球。 ２、知识：左侧下旋球触拍的反弹方向 ３、直（横）板反手搓接左侧下旋短球。 ４、直（横）板反手摆接左侧下旋短球。 ----------------------------------------------------------------------------- （第２９集）：——ppq10.rm １、直（横）板侧身位正手搓接左侧下旋短球。 ２、直（横）板侧身位正手摆接左侧下旋短球。 ３、直（横）板侧身位正手挑接左侧下旋短球。 ４、直板反手反面挑接左侧下旋短球。５、横板反手挑接左侧下旋短球。 ----------------------------------------------------------------------------- （第３０集）：——ppq11.rm １、直（横）板反手搓接左侧下旋长球。 ２、直（横）板侧身位正手拉接左侧下旋长球。 ３、直板反手反面拉接左侧下旋长球。４、横板反手拉接左侧下旋长球。 ５、横板反手削接左侧下旋长球。６、直板正手位正手搓接左侧下旋短球。 ----------------------------------------------------------------------------- （第３１集）：——ppq11.rm １、横板正手位正手搓接左侧下旋短球 ２、直（横）板侧身位正手摆接左侧下旋短球 ３、直（横）板正手位正手挑接左侧下旋短球 ４、直（横）板正手位正手拉接左侧下旋长球 ５、直（横）板正手位正手削接左侧下旋长球 ----------------------------------------------------------------------------- （第３２集）：——ppq11.rm １、直（横）板发左侧上旋斜线球。 ２、直板发左侧上旋直线球。 ----------------------------------------------------------------------------- （第３３集）：——ppq12.rm １、横板发左侧上旋直线球。 。病 知识：左侧上旋球触拍的反弹方向 ３、接反手位左侧上旋短球 。础⒔臃词治蛔蟛嗌闲で? ----------------------------------------------------------------------------- （第３４集）：——ppq12.rm １、接正手位左侧上旋短球 。病 知识：左侧上旋球触拍的反弹方向 ３、直板反手发右侧下旋斜线球 。础⒅卑逭址疵娣⒂也嘞滦? ----------------------------------------------------------------------------- （第３５集）：——ppq12.rm １、横板反手发右侧下旋斜线球 ２、直（横）板反手发右侧下旋直线球 ３、知识：右侧下旋球触拍的反弹方向 。础⒔臃词治挥也 下旋短球 ----------------------------------------------------------------------------- （第３６集）：——ppq13.rm １、接反手位右侧下旋长球 。病 接正手位右?下旋短球 ３、接正手位右侧下旋长球 。础⒅保ê幔┌宸词址⒂也嗌闲 线球 ----------------------------------------------------------------------------- （第３７集）：——ppq13.rm １、横板反手发右侧上旋斜线球 ２、直（横）板反手发右侧上旋直线球 ３、直板正手反面发右侧上旋直线球 ----------------------------------------------------------------------------- （第３８集）：——ppq13.rm １、接反手位右侧上旋短球 。病 接反手位右 嗌 旋长球 ３、接正手位右侧上旋短球 。础⒔诱治挥?嗌 旋长球 ----------------------------------------------------------------------------- （第３９集）：——ppq14.rm １、步法：并步 。病 步法：跨步 ３、步法：跳步 ４、结合技术：前后结合 。（横）板正手近台攻结合正?中台攻 －直板侧身近台攻结合侧身中台攻 ----------------------------------------------------------------------------- （第４０集）：——ppq14.rm １、结合技术：前后结合 。病 结合技术：直（横）板反手?结合正手搓 - 横板侧身近台攻结合侧身中台攻３、直（横）板正手１／２台跑位 。础⒅保ê幔┌逭郑保蔡ú嗌砼芪还? ５、反手削结合正手 。丁⒅卑宸词执 结合正手拉 ----------------------------------------------------------------------------- （第４１集）：——ppq14.rm １、两项技术结合：横板反手搓结合正手拉 ２、两项技术结合：直（横）板反手搓结合侧身拉 ３、两项技术结合：直板左推右攻 反面拔正手攻 ４、两项技术结合：横板反手拔正手攻 ５、两项技术结合：直（横）板反手推侧身攻 反面拔侧身攻 ６、两项技术结合：发球结合攻球 ----------------------------------------------------------------------------- （第４２集）：——ppq15.rm １、两项技术结合：发球结合攻球 －直（横）板发平击球结合正手攻 －直（横）板发下旋球结合正手拉 －直（横）板发下旋球结合侧身拉 ２、两项技术结合：搓球结合削球 －正手搓结合反手削 ----------------------------------------------------------------------------- （第４３集）：——ppq15.rm １、两项技术结合：搓球结合削球－正手搓结合正手削 ２、两项技术结合：正（反）手削突击结合反手上短球 ３、步法：交叉步 ４、三项技术结合：推挡（反面拔）+侧身攻+扑正手 ５、三项技术结合：反手拔+侧身攻+扑正手 ----------------------------------------------------------------------------- （第４４集）：——ppq15.rm １、三项技术结合：反手搓+侧身拉+扑正手 ２、三项技术结合：正手挑+反手攻+正手攻 ３、三项技术结合：正手搓+侧身拉+扑正手 ４、三项技术结合：正手拉下旋+不定点 练习 ----------------------------------------------------------------------------- （第４５集）：——ppq16.rm １、三项技术结合：正手搓+正手削+反手 鳌 。病 三项技术结合：反手搓+反手削+正手削 ３、三项技术结合：正手搓+反手削+正手 。础⑷罴际踅岷希悍词执?正手削+反手削 ５、三项技术结合：正手削+反手削+反手上短球 ６、三项技术结合：反手削+正手削+正手上短球 ７、发球抢攻：发反手位短球后 ァ 。浮 发球抢攻：发反手?长球后抢攻 ----------------------------------------------------------------------------- （第４６集）：——ppq16.rm １、发球抢攻：发正手位短球后 ァ 。病 发球抢攻：发正手位长球后抢攻 ３、接发球后抢攻：接反手位短球后 ァ 。础⒔臃⑶蚝笄拦ィ航臃词治 长球后抢攻 ５、接发球后抢攻：接正手位短球后抢攻 ----------------------------------------------------------------------------- 第４７集）：——ppq16.rm １、接发球后抢攻：接正手位长球后 ァ 。病 相持战术：反手位压反手?正手 ３、相持战术：反手位压反手攻中路 。础⑾喑终绞酰悍词治谎拐止シ词? ５、相持战术：反手位压正手攻中路 。丁⑾喑终绞酰悍词治谎怪新饭 正手 ７、相持战术：反手位压中路攻反手 。浮 相持战术：正手位压反手?正手 ----------------------------------------------------------------------------- （第４８集）：——ppq17.rm １、相持战术：正手位压反手攻中路 。病 相持战术：正手位压正手攻反手 ３、相持战术：正手位压正手攻中路 。础⑾喑终绞酰赫治谎怪新饭正手 ５、相持战术：正手位压中路攻反手 。丁⑾喑终绞酰合鞣词直 正手 ７、相持战术：削反手攻正手 。浮 相持战术：削?手拉正手 ９、相持战术：削反手反手 ァ 。保啊 相持战术：正手削直线攻正手 １１、相持战术:正手削直线变正手 。保病 相持战术：正手削直线拉正手 １３、相持战术：反手削直线变斜线 ----------------------------------------------------------------------------- （第４９集）：——ppq17.rm １、相持战术：反手削直线攻反手 ２、相持战术：反手削直线拉反手 ３、相持战术：反手削直线反手攻反手。础⑾喑终绞酰赫窒餍毕弑渲毕? ５、相持战术：正手削斜线攻直线 。丁⑾喑终绞酰赫窒餍毕呃毕? ７、相持战术：反手削斜线上短球反 。浮 相持战术：正手削斜线上短球反攻 ９、相持战术：反手削直线上短球反 。保啊 相持战术：正手削直线上短球反攻 １１、小知识：胶皮 １２、打法类型：直板正胶快攻 正手：快攻、快拉、扣杀、挑、搓、摆 反手：推挡、反面拉、反面攻、搓、摆 ----------------------------------------------------------------------------- （第５０集）：——ppq17.rm １、打法类型：直板反胶快攻结合弧圈正手：拉弧圈球、攻球、扣杀、快带、挑、搓、摆 反手：推挡、反面拉、反面快带、搓、摆 ２、打法类型：横板弧圈结合快攻 正手：拉弧圈、正手攻、快带、反拉弧圈、扣杀、挑、搓、摆 反手：快拔、拉弧圈、快带、挑、搓、摆 ３、打法类型：横板快攻结合弧圈 正手：快攻、拉弧圈、快带、扣杀、挑、搓、摆 反手：快拔、拉球、弹 打、挑、搓、摆 ４、打法类型：横板削攻 正手：加转削球、不转削球、拉弧圈球、反拉弧圈球、攻打下旋球、扣杀、挑、搓、摆 反手：加转削球、不转削球、攻球、快拔、搓、摆、挑 |
20.00元
60.00元
150.00元
30.00元
120.00元
120.00元
