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产品名：美国"Leptin"瘦之素 天然花草塑身胶囊
又（脂肪燃烧弹减肥胶囊）
功 效： 30天减轻体重15-30斤。
针对脸部,肚子,腰部，腹部,臂部,腿部脂肪,全身兼顾局部!
本产品重要特点：特别对腰，腹，腿，背等部位减肥作用更显著。绿色健康：纯植物配方，减脂不减水分。请勿需刻意忌口节食。可以保持皮肤不会令皮肤松弛。并保持细胞水份，消除皱纹，使肌肤润泽更具弹性，并且调节内分泌，提高免疫系统抵抗力。能有效防止反弹。
适合单纯性肥胖,顽固性肥胖，多次减肥无效者,综合性肥胖,遗传性肥胖!
友情提醒:
1、不太胖的ＭＭ不要服用，不然会变排骨精的！
2、身体胖但脸瘦的ＭＭ不要服用，因为这个配方是全身瘦的，服用后原来的小脸也会越来越小的！
能快速分解人体多余脂肪。加速顽固性脂肪的代谢燃烧从而达到快速健康的减肥效果,本品在美国畅销了七年,使用人群超过100万, 成功率达97.8%，获得平均每周体重降低3-8磅，辉煌成果,令许多减肥失败者重拾信心，以往畏于副作用而裹足不前的人，也都纷纷安心的投入，享受这项纯天然花草植物配方的科技产品消费者的信赖是对产品的根本肯定。
【瘦身原理】纯天然的花草植物配方可强烈吸收并包附油脂,并且快速燃烧脂肪，径而排出体外。既然身体收不到油脂,且燃烧了身体其它部分的脂肪,所以可达到快速瘦身,也不会再发胖,是最人性化的瘦身原理喔!
【产品特色】
１.百分之百纯天然植物粹取,绝无含西药成分
２.在体内不会被消化吸收,不含卡路里
３.是兼顾口欲与身材的人性化瘦身产品
４.植物配方中的大量纤维，是一种带正电荷的纤维,具亲油性能抓取带负电何的脂肪酸,而一般的纤维是亲水性,且不带电荷
５.具吸附体内有毒物质及重金属,并排出体外之功能
６.预防大肠癌,直肠癌,效果备受瞩目
７.与人体组织有极高亲和性,无副作用
【容 量】每盒3０粒
【服用方法】
瘦身美体：每天早晨一次，每次1粒，饭前３０分钟服用，建议服用周期：2-4星期。
达至理想瘦身效果后，依照“瘦身美体”服法１个疗程既可维持理想效果。减肥胶囊，是纯植物减肥，当今全球最流行的健康减肥方式，减肥原理为吸收油脂，燃烧脂肪；但最近发现不少人不懂正确的服用方法，所以达不到减肥的效果。现将花减肥胶囊正确的服用方法介绍如下：
1、每盒30天量，一天一次，每次一粒，早饭半小时前服用，饭后也可以服用。为避免忘记，影响减肥效果，建议每天早起第一件事就是喝水吃药。
2、如忘记，超过早上9点以后就不要再服用了。早上赶不来服用，可以改为中午饭前或饭后服用。
3、每三盒为一疗程，前两个月坚持每天服用，一直减到你想要的身材。此时不要马上停药，可将服药次数逐渐减少，可以三天两粒，也可两天一粒，以巩固减肥成果，避免停药后食欲大增而引起的反弹。
4、此后，一周只需服用1-2粒，便可保持苗条身材，不反弹。
5、好身材，贵在坚持，减下来很重要，保持更重要！
6、同时建议服用花草减肥胶囊药要多喝水，平时适当增加运动效果
现在假货太多，请大家购买正品：请认准正品标志，封口金色标签贴处美国国旗防伪标：MADE IN USA 瓶身原装进口的标志：made in USA
顾客反馈效果：
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拍友留言
| 爱的天堂 (869934338) |
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| 问： 店主MM你好,还记得我吗 , 我上个月在你这买的花草减肥产品,我用了20天, 减了 10斤,效果很好,从120斤减到现在的110斤 ,身高168CM, 特别是肚子,腰瘦了一大圈, 我朋友现在要我帮忙买几盒,我自己还要多买两盒,我还要减,哈哈 很感谢店主,而且很热情大方哦
| [2007-11-13 01:13:44] |
| 答： 你好,看了你的留言,很为你骄傲,也谢谢你对小店的支持.希望你还会有更好的效果,再次加油哦,嘿嘿!
| [2007-11-13 01:23:42] |
| 泡の沫.oО (582388199) |
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| 问： 谢谢店主，有信誉 ，药品确实有点效果，都不饿，服用第二天了，感觉很轻松，希望能减肥成功。想减肥的美眉们，快跟上来吧~QQ582388199，愿意和大家分享 花草塑身胶囊 的减肥之旅
| [2007-10-18 13:09:34] |
| 答： 嘿嘿,谢谢MM 的支持啦...效果不错哦，好为你高兴呀...也感谢你可以为大家分享你的喜悦...谢谢....期待你早日减肥成功....
| [2007-10-18 13:15:22] |
| 雨夜星空 (573472121) |
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| 问： 店主你好,我又来买花草减肥产品了 上次用了一盒意想不到减了18斤,效果真的不错~~ 特别是肚子,腰小了好多,脸部和腿部也减了,太高兴啦谢谢,店主我刚才不小心多拍了,这次要两盒,请店主把其他交易关闭吧,麻烦了, 还是上次一样给我货到付款啊,我是广东深圳的
| [2007-12-06 20:41:54] |
| 答： 你好啊,恭喜你了减肥成功啊,好的,明天给你发两盒过来了,货到付款,合作愉快!
| [2007-12-06 20:43:05] |
| 桃子爱你 (934762356) |
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| 问： 老板人很好，药的效果更好啊 这个美国花草减肥产品我用了一个月减了18斤，效果真的很好，是我用过的减肥产品最好的一种，现在又要买了 还有圣诞节快乐。
| [2007-12-25 21:11:05] |
| 答： 谢谢，圣诞节快乐！一个月减了18斤，效果不错哦，MM 继续加油哦，期待更好的效果！
| [2007-12-25 22:33:05] |
| Lｕ˙ērɑ。 (751514139) |
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| 问： 我朋友用过这个要说不错，介绍给我试试。今天刚买了。我相信真的不错，因为店主人都好好哦！！！！！！！！加油哦！
| [2007-11-11 16:53:28] |
| 答： 嘿嘿，谢谢你的夸奖!你朋友服用第一天就减了四斤,效果很不错哦....相信你也可以啦....MM加油.....
| [2007-11-11 20:07:20] |
| 独特女孩 (415773584) |
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| 问： 我也来留言啊!!!听说不错我也买了啊!!!抱着试试的态度啊!!!!加油了 呵呵
| [2008-01-08 10:11:06] |
| 答： 嘿嘿，谢谢MM 的支持，加油，期待MM 更好的效果！
| [2008-01-08 10:24:39] |
| 独特女孩 (415773584) |
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| 问： 我吃了一星期了 还不错啊 呵呵~!!~!
| [2008-01-16 14:11:11] |
| 答： 嘿嘿 ,起效了哦! MM 继续加油 ,期待更好的效果!
| [2008-01-16 14:46:35] |
| ..深.. (37409256) |
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| 问： 我来汇报一下，我是买了好久了，一直断断续续的吃，而且我也不会因为觉得吃不下饭而不去吃饭，我照吃不误。这样感觉下来还不错，大概瘦了8斤。我估计我要是也不怎么吃的话可以瘦的更多，我停药一个多月也没反弹。有时候感觉自己吃的太多了，就把剩下的药再吃。
| [2008-02-04 11:32:24] |
| 答： 你好!感谢你对小店的支持!花草减肥产品,顾客反馈最好的减肥产品,MM 已经是多次购买了!可以见证了这个产品的效果!
| [2008-02-04 13:38:52] |
| ‘尛 灰、 (442069753) |
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| 问： 非常有效 应该给楼主一个评价。
| [2008-03-10 08:21:51] |
| 答： 产品对MM 不错哦,也感谢MM 对小店的支持...
| [2008-03-10 09:22:41] |
| ╃袏ｂu乖 (47906277) |
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| 问： 效果真的不错哦 还一点不良反应都没有 现在变得美美的啦 超喜欢的
| [2008-04-15 15:02:04] |
| 答： 嘿嘿,恭喜MM减肥成功哦...记得多介绍朋友啦...
| [2008-04-15 15:07:11] |
| oゞ忒汴﹖ (105270854) |
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| 问： 服务态度很好，发货速度快，服用了五天，真的轻了不少，不过不清楚是节食的效果还是药的作用～
| [2008-04-19 18:07:03] |
| 答： 谢谢！恭喜MM哦。正常饮食了，不用刻意去节食的！
| [2008-04-19 22:34:29] |
| 萱萱 (523656992) |
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| 问： 吃药已经第三天了^^除了口干之外，没有出现其他现象。感觉身上的肉肉都变软了，没有之前的结实，不知是心理作用还是什么的，总觉得是脂肪分解了~~呵呵
| [2008-05-23 11:17:14] |
| 答： 你好，刚开始的时候了，多喝水了！这个是药效起作用了哦，继续加油了 ...
| [2008-05-23 11:24:08] |
| ﹄_Queen〾小屋 (308825146) |
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| 问： 我吃了第四天了，我飲食習慣現在改善了很多，以前狂愛吃速食和零食的我，現在不吃了，很高興的是終於可以控制住我的嘴了，太好了！每天都喝很多水，現在還沒有稱過體重呢，我每天在家坐著，沒有活動過，但是肚子比以前小了，發現自己瘦了一些。
| [2008-05-24 10:23:04] |
| 答： 恭喜MM哦...几天就可以看见效果了...继续加油...
| [2008-05-24 10:31:21] |
| ‥念_ò` , (277356051) |
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| 问： 我吃了四天已经瘦了四斤了，真的很有效！不知道接下来还能不能继续减了！想问下店主，会不会反弹啊？
| [2008-05-29 19:21:00] |
| 答： 哦，不错哦，恭喜MM ！继续加油了... 平时多些注意了！
| [2008-05-29 19:23:32] |
| 天使情人 (965506832) |
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| 问： 店主你好 上个月我在你这买的花草减肥产品用完了，效果很好，一个月减了 20斤 这次买6盒，同学们都说我瘦了，这次也给她们带上几盒 她们也想试下 真的谢谢店主啦~~
| [2008-05-30 13:44:43] |
| 答： 恭喜MM 减肥成功哦，也为MM 感到高兴...谢谢你对小店的支持...花草减肥产品，顾客反馈最好的减肥产品...
| [2008-05-30 16:27:27] |
| 萱萱 (523656992) |
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| 问： 吃药已经15日了~~~没量过体重，发现以前不合身的裙子现在都穿得下了^^^^昨晚和朋友们去玩，他们都说我瘦了些，呵呵o(∩_∩)o...超开心的，~~~
| [2008-06-03 11:44:33] |
答： 你好，要多喝水了！恭喜MM....
| [2008-06-03 21:25:56] |
[好评]评价内容：很好的老板，超好的服务，跟踪，药的效果也很好，已经合作很多次喇，，一次俾一次满意，，希望以后有更多的合作机会，谢谢！！！2007.07.27 15:27减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤） |
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[好评]评价内容： 好卖家，发货速度快 服务态度好 ，谢谢店主的推荐，我吃了5天，就减了5斤了，而且没发现有副作用，好高兴啊，加油！相信一个月可以减15-20斤。好了，有好消息再告诉店主！ 2007-08-14 19:31:55 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：第二次买了，上次用了效果很明显呢2007.02.05 17:01 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：很好...效果不錯..2007.03.20 16:05 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：好可爱的妹妹，已经光顾几次了2007.03.21 17:01 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：已经是第二次光临你的小店了，同事们都觉得你的产品不错，人也好！呵呵！本来给自己买的结果都被他们抢去了！！！可能还会来哦！2007.03.23 19:03 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：宝贝儿，这次快递还蛮快的~~嘿嘿，效果很不错，过两天还要帮朋友买~~老朋友了，绝对信得过亲2007.04.09 05:53 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：已经是第三次合作了，非常好的卖家，发货很迅速，而且这次由于特殊原因而没有先付钱，卖家也很体谅的先发货了，非常感谢~期待下次合作！2007.04.05 21:29 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：超低价位的好产品。是我吃过的减肥药中最有效的。希望下个月还能买得到2007.04.16 17:52 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：效果很好，一个月下来居然减了18斤。速度快而且保证质量。2007.04.16 16:38 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：这个我朋友买了吃，瘦了十五斤左右呢，效果很好，而且到现在都没怎么反弹，希望在我身上也有一样的效果阿，期待中。。。2007.04.26 10:59 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：对我很有效,继续服用，谢谢卖家的推荐！2007.05.08 22:39 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：不错，三天减了4斤，还满有效的!2007.05.02 11:17 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：很棒的减肥药，效果很明显，一个月减了20斤2007.05.01 12:18 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：好卖家，东西也好，四天减了三斤，赞2007.05.10 20:17 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：十分好的卖家!!效果非常好!用了一个月，从128斤减到现在的105斤，太开心了，很感谢店主2007.05.15 19:19 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：效果还不错，一个星期减了5斤，刚开始就是口喝，还有点小晕，不过总的感觉还算比较好 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
好好的店主~~十分的有耐性~效果很好，同学又要叫我帮忙买了
已经不记得是第几次回头光顾了~~~如果有优惠要通知一下喔~~2007.05.16 21:37 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：已经是第三次在这里买东西了
卖家态度好，发货快
此款减肥药效果超好噢
这次买来给哥哥吃的，呵呵2007.05.22 20:30 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：卖家MM人很好啊!药也真的能快速见到效果,吃了才5天药哦,就真的瘦了..2007.05.2311:45 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：效果很好，又来帮朋友买了，多次合作了！好卖家！2007.05.24 23:51 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：产品不错，服用了半个月，减了8斤，卖家发货也好快，不好意思的是我一直忘记确认，希望不要生气哈2007.05.28 09:18 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：效果很明显，两个星期减了10斤～～2007.05.30 17:59 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：一个星期瘦了4斤，效果还可以.2007.05.31 14:55 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：效果很好```一个月减了15斤，朋友都说我瘦了很多2007.06.10 16:25 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：效果不错，第二次交易，很好的卖家．发货及时．谢谢了2007.06.02 17:22 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：这个东东不用想了，是我点名要~呵呵，效果不错2007.06.17 20:54 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：呵呵，药不错，瘦到标准体重前还会继续光顾哦～2007.06.14 21:03 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
[好评]评价内容：效果蛮不错的，三天就掉了四斤，没什么副作用，就是刚开始口干，喝了很多水！2007.06.23 20:54 减肥效果最好·花草减肥胶囊，纯天然植物配方（月减15-30斤）
为什么自然界中的动物不会有体重 问题?
为什么人就会有体重困扰?
为什么连人养殖的动物也会有体重问题?
那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。
健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！
营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重
点注意营养均衡。先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。
◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯
（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多
吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
◆ 减肥不是一件容易的事，可不要轻言放弃哦，要有一定的毅力和耐心。
·减肥塑身常识
1，认识减肥
肥胖病在我国是一种社会性慢性疾病，是指机体内热量的摄入大于消耗，造成体内脂肪堆积过多，
导致体重超常，实测体重超过标准体重20%以上，并且脂肪百分率（F%）超过30%者称为肥胖。实测体重
超过标准体重，但<20%者称为超重。肥胖病系指单纯性肥胖，即除外内分泌-代谢病为病因者。肥胖可见
于任何年龄，４０－５０岁多见，女多于男。女性脂肪分布以腹、臀部及四肢为主，男以颈及躯干为主
。
2，肥胖原因
1、遗传因素：单纯性肥胖者多有家族史。
2、饮食因素：热量摄入过多，尤其高脂肪或高糖饮食均可导致脂肪堆积。
3、活动与运动因素：运动是消耗能量的主要方式。运动减少，能量消耗降低，未消耗能量以脂肪储
存于全身脂肪库中。
4、神经精神因素。
5、代谢因素：肥胖者合成代谢亢进，与正常人相比有着显著差别。
6、内分泌因素：肥胖者******分泌偏多，且又存在******抵抗，脂肪细胞膜上******受体较不敏感
，脂肪细胞上单位面积的******受体密度减少，也促进脂肪合成。
3，肥胖危害
1、轻者无明显症状，中、重度肥胖表现有乏力、怕热、出汗、动则气短心悸，以及便秘、性机能减
退，女性可伴有月经不调等症状，部分病人由于内分泌功能失调而浮肿，也可因为脂肪过多或活动减少
，下肢血液、淋巴液回流受阻而引起浮肿。
2、胸部脂肪过度堆积，可致低换气综合征：气促、脉快、无力、易倦、嗜睡、紫绀，二氧化碳分压
升高，氧分压、动脉氧饱和度下降。
3、儿童肥胖运动不灵活，不愿参加活动，易出汗、心慌、气短亦是患儿活动后常见的症状。此外，
患儿抵抗力低，易患呼吸道疾病，部分患儿伴有高血压、高脂血症等。
4，预防肥胖
1、合理饮食，减少热量摄入。
2、加强体育锻炼，增加热量消耗。
3、辅助药物治疗。
瘦子好处多多：
不要以为减肥只是为了漂亮的身材，其实减肥最大的好处是健康，想一想，你见过胖墩墩的百岁老人吗？我想你一定没见过吧，百岁老人可都是小巧玲珑的小食量者。
医生们一直主张不要吃得十足饱，七分饱就够了，现在大家丰衣足食，已完全没有必要把多余的食物贮存为脂肪。而且食物或多或少都有一些毒性，吃多了等于是食物慢性中毒，使人容易得病而不能健康长寿，不管吃什么解毒或排毒的中西药都不会有奇效。还有，人胖了后高血压、心脏病等常见病就会光临。
肥胖症的研究显示，同样身高但体重越重的人死亡率越高，寿命越短；相反的，同样身高但体重越轻的不吸烟人士，死亡率越低，寿命越长。全世界六十亿人口中，约有五万个百岁以上的人中八成是女性，其主要原因是女性的个子和体重通常都比男性小。动物的实验结果也显示，一生饮食限量但营养不缺的动物，体重较轻 但寿命较长。食量较小容易躲过食物的慢性毒，生大病的机会就较少，而且体重轻者心脏负担也轻，故能享长寿。
每天饮食营养均衡：
人每天应吃齐四类食物，五谷、蔬果、乳类和肉类，每天都吃齐了，人体每天所需的全部维他命和矿物质就不缺，这四类食物，合起来提供人体每天需要的七大养分水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维、因此，这四类食物合称“均衡的食物”。均衡的饮食对减肥者的新陈代谢是极为重要的。★拷贝本站内容请标明摘自《雅寇营养减肥网》并加上链接
均衡的饮食，是指每餐吃齐四类食物里的七大养分，但热量和油脂不超标，纤维足量，每日以五谷和蔬果为主食，作为每日热能的主要来源，维他命和矿物质不缺，水份够，蛋白质也够。
五谷里的淀粉，是人体的最佳能源物质；蔬果是纤维的主要来源；乳类和乳类制品，除了提供蛋白质外，是钙和镁的最重要食物来源，也是水份的重要来源；肉类、鱼类、蛋类和豆类里的蛋白质，是构成人体的重要原料。
早餐和午餐各吃多少卡的热量，可自行决定；要吃什麽食物，也自由选择，但要吃齐四大类食物，只要热量、油量、蛋白质(肉类)等三项不入超，每餐有颇大的选择食物的空间；晚餐亦然。
每餐热量定好后，食谱可自行斟酌，而且富于变化，这样的节食法，较能长期维持，故成功的机会最大
减肥需多吃纤维食物:
食物里的纤维，有水溶性和水不溶性二大类，对减肥和健康，都很重要。多吃高纤食物可预防、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、肥胖症、糖尿病、高血压、蛀牙和胆结石等“富贵”疾病.
纤维含量最高的食物是米麦等五谷的皮质，也就是米糠和麦糠，这种纤维不溶于水，在胃肠里也不能完全消化，没有热量，含维生素B，能把胃肠撑饱，是很有效而又安全的减肥食物。其最大益处是促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，并减少大肠里的细菌把食物转变成有毒物质的机会，也能稀释食物里既存的有毒物质，减少大肠受害的机会，预防大肠直肠癌和痔疮的发生；食物中缺少这种纤维时得大肠直肠癌的机会就会增加。所以我们最好买糙一点的米吃，虽然不太好吃，但很健康。
另一种食物纤维能溶于水，但不能消化，却能降低血糖和胆固醇，保护心脏血管，益处更大。常见的蔬果，例如胡萝卜、芹菜、青菜、五谷、豆类、梨子、李子、柑橘、苹果、西瓜、桃子、等，都含丰富的水溶性纤维，也都是高纤食物。
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